LingkarMadiun.com – Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, pentingnya pengetahuan terkait faktor risiko penyebab terserangnya berbagai macam penyakit kronis perlu diketahui sejak dini.
Seperti halnya faktor risiko penyebab terserang penyakit stroke.
Melansir dari laman Healthline, berikut 3 faktor penyebab terserangnya penyakit stroke yang jarang disadari:
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah normal dan sehat lebih rendah dari 120/80 mm Hg. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah ketika darah mengalir melalui pembuluh darah pada tekanan yang lebih tinggi dari biasanya.
Karena tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, beberapa orang hidup dengannya selama bertahun-tahun sebelum didiagnosis. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan stroke karena merusak pembuluh darah secara perlahan seiring berjalannya waktu dan memicu terbentuknya gumpalan pada pembuluh darah di otak.
Tekanan darah tinggi tidak hanya menyebabkan stroke, tetapi juga penyakit jantung. Ini karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Kabar Mengejutkan! Mantan Pemain Prancis Ini Terang-terangan Menyerang Mbappe
Mengelola tekanan darah tinggi dimulai dengan pemeriksaan fisik dan memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur. Anda juga perlu melakukan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah. Ini termasuk makan makanan rendah garam, seimbang, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan membatasi asupan alkohol.
2. Kolesterol tinggi
Anda tidak hanya harus memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur, tetapi Anda juga harus memantau kadar kolesterol darah Anda. Terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penggumpalan darah. Untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat, makanlah makanan sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, serta makanan yang rendah sodium dan lemak. Penting juga untuk berolahraga secara teratur.
3. Merokok
Merokok adalah faktor risiko stroke lainnya. Asap rokok mengandung bahan kimia beracun, seperti karbon monoksida, yang dapat merusak sistem kardiovaskular dan meningkatkan tekanan darah. Plus, merokok dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Akumulasi plak dapat menyebabkan pembekuan darah, yang mengurangi aliran darah ke otak. Merokok juga meningkatkan kemungkinan pembentukan gumpalan.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***