LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Seperti halnya mengonsumsi salah satu buah ini, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Dijuluki ratu buah tropis, selain rasanya yang enak disukai banyak orang saat musim panas tiba, manggis juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 2 Sayuran Ini Ampuh Cegah Pertumbuhan Sel Kanker, Nomor Dua Dijamin Mudah Dicari
Meski rendah kalori, manggis memiliki nilai gizi yang tinggi. Buah ini mengandung serat, vitamin C, B1, B2, B9, mangan, tembaga, magnesium, dan banyak mineral lain yang meningkatkan nutrisi secara keseluruhan.
Berikut, 10 manfaat manggis bagi kesehatan tubuh Anda:
1. Anti Inflamasi
Manggis mengandung xanthones, yang selain sifat antioksidannya, juga memiliki sifat anti-inflamasi. Buah ini juga tinggi serat yang dapat mengurangi respon inflamasi tubuh.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manggis relatif rendah kalori, tidak mengandung kolesterol dan kaya serat, sehingga buah ini sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Waspada! Golongan Darah Ini Berisiko Tinggi Terserang Penyakit Stroke Sebelum Usia 60 Tahun
Antibodi xanthones pada manggis memiliki efek mengurangi efek kolesterol jahat dan anti obesitas, yang sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Pada saat yang sama, antibodi xanthones membuat sel lebih lembut, mampu menyerap air dan mengubah makanan menjadi energi.
3. Mendukung kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat membantu menjaga kesehatan otak dari waktu ke waktu.
Ekstrak manggis dikatakan membantu mengurangi peradangan otak, mencegah penurunan mental, dan berpotensi mengurangi gejala yang berhubungan dengan depresi.
4. Membantu memperbaiki pencernaan
Manggis kaya serat, efektif mendukung masalah pencernaan. Ini dapat membantu menghindari sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada manggis juga meningkatkan jumlah prebiotik sehingga baik untuk usus.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain serat, manggis juga mengandung vitamin C. Kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Serat merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus. Probiotik memainkan peran penting dalam kekebalan tubuh.
Baca Juga: 3 Faktor Penyebab Terserangnya Penyakit Stroke yang Jarang Disadari, Nomor Satu Waspadai!
Di sisi lain, vitamin C berperan dalam mendukung fungsi berbagai jenis sel dalam sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kekebalan akan meningkat.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, manggis ketika diformulasikan menjadi ekstrak manggis dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Ini juga berkontribusi untuk mengurangi risiko penyakit kulit seperti eksim (eksim), dermatitis, jerawat, psoriasis, jamur.
Selain itu, antioksidan juga membuat kulit lebih halus dan lembut, memperlambat proses penuaan.
7. Menurunkan risiko terserang kanker
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi manggis memiliki kemampuan untuk melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker.
8. Mengontrol kadar gula darah
Studi telah menemukan bahwa manggis dapat mengontrol diabetes dengan mengurangi resistensi insulin. Xanthone dan serat dalam buah tropis ini membantu mengontrol gula darah.
Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Meningkatkan Risiko Gagal Ginjal, Simak Ulasannya
9. Meningkatkan sirkulasi darah
Manggis secara efektif mendukung promosi sel darah merah dan mencegah anemia, aterosklerosis, kolesterol tinggi, kemacetan jantung dan nyeri dada.
Selain itu, vitamin C dalam buah ini membantu meningkatkan aliran darah ke mata, membatasi katarak dan meningkatkan penglihatan.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis memiliki kemampuan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Antibodi xanthone pada manggis bekerja untuk mengurangi penuaan kolesterol jahat dan mencegah pembentukan plak berserat yang berbahaya. Ini juga membantu mengontrol kadar lemak untuk menjaga sistem kardiovaskular dengan baik.***