LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat penting dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Berikut, 3 faktor yang menyebabkan seseorang menderita penyakit ginjal kronis:
1. Tidak minum cukup air
Anda mungkin sudah tahu bahwa tetap terhidrasi adalah kunci kesehatan yang baik termasuk ginjal Anda.
"Salah satu kebiasaan umum yang dapat merusak ginjal adalah tidak minum cukup air," kata dokter keluarga bersertifikat Laura Purdy, MD.
Baca Juga: Download Lagu MP3 Untukku dari Chrisye Viral, Walau ke Ujung Dunia, Pasti Akan Kinanti...
Dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh, yang dapat membebani ginjal. Sangat penting untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu ginjal membuang limbah dan racun.
2. Makan terlalu banyak garam
"Kebiasaan umum lainnya yang dapat merusak ginjal adalah terlalu banyak mengonsumsi garam," kata dr Purdy.
Garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat membebani ginjal.
Perumal merekomendasikan makan makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, serta membatasi garam dan lemak.
Batasi protein hewani dan gantikan dengan protein nabati dalam makanan Anda, terutama jika Anda berisiko terkena penyakit ginjal.
3. Minum obat penghilang rasa sakit secara teratur
Apakah Anda mengalami sakit kepala, sakit punggung, atau keluhan mengganggu lainnya, mengeluarkan Advil atau Tylenol dapat melumpuhkannya seperti sulap. Itu sebabnya banyak dari kita menyimpan botol, mengandalkannya untuk penggunaan sehari-hari.
Namun, yang terbaik adalah menghindari meminumnya setiap hari.
Baca Juga: MU Menyambut Kembali dan Mengucapkan Selamat Datang kepada Greenwood
"Obat nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dan acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal jika digunakan secara berlebihan," kata dr Purdy.
Perumal menambahkan bahwa pengobatan rumahan juga bisa berbahaya.
"Obat penghilang rasa sakit dan sediaan herbal yang dijual bebas dapat menyebabkan cedera ginjal yang parah, terutama pada orang yang menderita diabetes dan tekanan darah tinggi," tambahnya.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***