LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, seperti halnya penyakit kanker.
Penyakit kanker salah satu penyakit yang berbahaya karena pertumbuhannya sangat cepat. Selain itu, penyakit kanker seringkali diketahui oleh penderitanya dalam kondisi yang sudah kronis.
Maka dari itu, awal pencegahan penyakit kanker dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Pastikan Anda konsumsi buah dan sayur yang bisa menurunkan risiko terserang penyakit kanker sejak dini.
Baca Juga: Link Nonton Durians Affair Episode 11 Sub Indo Tayang Malam Ini di VIKI dan VIU
Hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang tinggi kandungan bahan pengawet.
Lalu apa saja makanan yang bergizi dapat menangkal penyakit kanker sejak dini?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut 3 buah yang dapat membantu tubuh Anda menangkal penyakit kanker:
1. Blueberry
Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, mengemas banyak serat, vitamin C, dan mangan ke dalam setiap sajian.
Mereka juga kaya akan antioksidan dan telah dipelajari dengan baik untuk efek melawan kankernya.
Blueberry juga dapat membantu meringankan otak kemo, istilah yang digunakan untuk menggambarkan masalah dengan ingatan dan konsentrasi yang dialami beberapa orang selama perawatan dan pemulihan kanker.
Satu studi kecil menemukan bahwa minum jus blueberry setiap hari selama 12 minggu meningkatkan daya ingat dan pembelajaran pada orang dewasa yang lebih tua.
Demikian pula, tinjauan terbaru terhadap 11 penelitian melaporkan bahwa blueberry meningkatkan beberapa aspek fungsi otak pada anak-anak dan orang dewasa.
Sementara studi ini tidak termasuk orang yang menjalani pengobatan kanker, temuan ini mungkin masih berlaku.
2. Jeruk
Jeruk adalah jenis buah jeruk yang umum, disukai karena rasanya yang manis, warna cerah, dan profil nutrisi yang luar biasa.
Hanya satu jeruk sedang yang dapat memenuhi dan melampaui kebutuhan harian Anda akan vitamin C, sambil memasok nutrisi penting lainnya seperti tiamin, folat, dan potasium.
Vitamin C memainkan peran kunci dalam kekebalan dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda selama dan setelah pengobatan kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker dan bertindak sebagai terapi melawan jenis kanker tertentu.
Vitamin C dari jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Ini membantu melindungi dari anemia, efek samping yang umum dari kemoterapi.
3. Pisang
Pisang bisa menjadi makanan tambahan yang bagus bagi mereka yang baru sembuh dari kanker.
Mereka tidak hanya mudah ditoleransi bagi mereka yang kesulitan menelan tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang baik, termasuk vitamin B6, mangan, dan vitamin C.
Selain itu, pisang mengandung sejenis serat yang disebut pektin, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami diare akibat pengobatan kanker.
Karena pisang kaya akan potasium, pisang juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare atau muntah.
Selain itu, penelitian tabung reaksi telah mengamati bahwa pektin dapat membantu melindungi dari pertumbuhan dan perkembangan sel kanker usus besar.
Konon, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah pektin yang ditemukan dalam pisang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pada manusia.***