LingkarMadiun.com - Penelitian mengungkapkan bahwa 80 persen dari kebanyakan orang meninggalkan resolusi tahun baru yang telah mereka buat di bulan Februari-nya.
Kebanyakan resolusi yang mereka buat berkisar pada kesehatan, kebugaran, dan penurunan berat badan.
Jadi di tahun baru 2024 ini cobalah membuat resolusi yang lebih sederhana dan mampu dilakukan secara berkelanjutan untuk diri sendiri.
Baca Juga: Datang dan Hadirilah Pengajian Umum Gus Miftah Hari Ini 11 Januari 2024 di Wonosobo
Berikut LingkarMadiun.com bagikan tujuh resolusi tahun baru 2024 yang mudah dicapai dan mungkin bisa kamu lakukan sebagaimana dilansir dari laman Best Life Online pada 11 Januari 2024.
1. Jalan Kaki Setiap Hari
Seorang pelatih gym merekomendasikan untuk melakukan jalan kaki setiap hari dengan taget melakukan gerakan minimal 30 menit.
Resolusi ini lebih mudah untuk dilakukan karena sederhana, hanya perlu sedikit perencanaan, dan bisa sangat menyenangkan.
Baca Juga: Cuaca Hari Ini Per Waktu di Madiun Kamis 11 Januari 2024, Dominan Cerah Berawan
2. Minum Lebih Banyak Air
Pakar kesehatan merekomendasikan kamu untuk meningkatkan asupan air harian setidaknya delapan gelas per hari.
Resolusi ini dapat dikelola karena hanya membutuhkan perubahan kecil secara konsisten. Cobalah untuk membawa botol air di setiap aktivitas kamu.
3. Rutin Olahraga Ringan atau Yoga
Daripada melakukan olahraga yang berat, ahli kesehatan menyarankan untuk mengambil olahraga yang ringan namun tetap fokus pada kualitas dan konsistensi latihan dibandingkan memikirkan hasil langsung.
Nah, melakukan peregangan atau berlatih yoga selama 10hingga 15 menit sehari dapat meningkatkan kelenturan, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.
Resolusi ini lebih mudah dicapai karena menjadi aktivitas dengan intensitas rendah yang dapat dilakukan di masa saja dan kapan saja.
Baca Juga: Profil Biodata Choi Gyu Ri Pemeran Yoo Hee Yeon di Marry My Husband Drakor On Going Viral
4. Masak Lebih Banyak
Jika kamu memutuskan untuk memasak lebih banyak makanan di rumah, kamu bisa meningkatkan nutrisi tubuh yang berkontribusi pada kebiasaan makan yang lebih sehat.
Resolusi ini mudah untuk dilakukan karena dapat dimulai dengan resep yang sederhana dan cepat.
5. Berlatih Menikmati Makanan
Pada tahun baru, kebanyakan orang akan membuat resolusi dengan melakukan diet ketat demi menurunkan berat badan.
Namun, pakar kesehatan menyarankan agar kamu lebih berlatih menikmati makanan dan memperhatikan perasaan kamu saat makan.
Resolusi ini dapat dicapai karena tidak memerlukan perubahan pola makan secara drastis, melainkan perubahan dalam cara kamu menikmati makanan.
Hal tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kamu serta dapat menikmati makanan lebih banyak.
Baca Juga: Ini Dia Cara Cepat Sembuh dari Pilek dengan 7 Makanan dan Minuman yang Lezat dan Sehat
6. Menciptakan Kebiasaan Baru
Menciptakan kebiasaan baru adalah cara lain untuk mempersiapkan diri kamu agar sukses dalam hal kesehatan di tahun 2024.
Kamu bisa menciptakan kebiasaan baru yang digabungkan dengan kebiasaan yang sudah ada, misalnya biasakan menyeduh kopi di pagi hari.
Namun sebelumnya coba lakukan olahraga ringan seperti 10 kali squat dan 10 kali jumping sebelum menikmati kopi.
Baca Juga: Love Song for Illusion Episode 4 dan 5 Tayang Kapan? Ini Jadwal Tayang, Spoiler, dan Link Nonton
7. Latihan Naik – Turun Setiap Hari
Salah satu latihan yang direkomendasikan untuk dilakukan adalah naik-turun setiap hari.
Latihan ini mengharuskan kita agar merebahkan tubuh ke tanah atau lantai dan kemudian bangkit kembali. Hal ini akan membantu kamu untuk menjaga dan meningkatkan mobilitas kamu.
Tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mulai mengembangkan gaya hidup sehat.
Melakukan latihan naik-turun setiap hari adalah resolusi yang realistis yang dapat dicapai oleh anak-anak dan orang dari segala usia, semoga informasi ini bermanfaat.***