LINGKAR MADIUN - Tekanan darah adalah kekuatan aliran darah terhadap pembuluh darah. Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg, dan setiap penyimpangan dari ini dianggap tidak sehat.
Penurunan tekanan darah disebut hipotensi, sedangkan peningkatan disebut hipertensi. Pada dasarnya, tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah Anda meningkat ke tingkat yang tidak sehat dan merupakan masalah kesehatan umum.
Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun dan mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun.
Baca Juga: Tetap Asyik Liburan Tipis-Tipis di Madiun, Berikut Spot Wisatanya
Baca Juga: 4 Artis Korea Ini Memiliki Kisah Cinta Memilukan Melebihi Drama
Namun, bahkan dengan tidak adanya gejala, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.
Tekanan darah tinggi kadang-kadang disebut pembunuh diam karena tidak ada gejala dan dapat luput dari perhatian selama bertahun-tahun.
Tetapi diet yang tepat yang terdiri dari kalium, serat, magnesium dan natrium yang rendah, dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tetap Asyik Liburan Tipis-Tipis di Madiun, Berikut Spot Wisatanya
Baca Juga: 4 Artis Korea Ini Memiliki Kisah Cinta Memilukan Melebihi Drama
Jika para penderita darah tinggi masih bingung memilih makanan yang dikonsumsi untuk diet, bisa diganti dengn sering mngonsumsi buah-buahan atau biasa disebut diet buah.
Meskipun tekanan darah tinggi dapat diobati dengan obat-obatan, penting juga untuk mengubah kebiasaan diet dan gaya hidup Anda.
Kali ini, Lingkar Madiun merangkum 5 buah terbaik dan sehat yang membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat dan tentunya alami.
Baca Juga: Tetap Asyik Liburan Tipis-Tipis di Madiun, Berikut Spot Wisatanya
Baca Juga: 4 Artis Korea Ini Memiliki Kisah Cinta Memilukan Melebihi Drama
- Mangga
mangga kaya akan serat dan beta-karoten, yang keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan makanan kaya beta-karoten ke dalam diet Anda mungkin merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah dengan aman.
- Apel
Mereka yang berjuang dengan tekanan darah, dapat memasukkan apel dalam makanan mereka. Senyawa yang ditemukan dalam apel, efektif dalam menurunkan tekanan darah dengan aman.
Antioksidan yang ada dalam apel dapat membantu mencegah komplikasi di masa depan,
Baca Juga: Tetap Asyik Liburan Tipis-Tipis di Madiun, Berikut Spot Wisatanya
Baca Juga: 4 Artis Korea Ini Memiliki Kisah Cinta Memilukan Melebihi Drama
- Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Asam amino membantu dengan mengolah pembuluh darah dan meningkatkan fleksibilitas di arteri, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.
- Stroberi
Pigmen yang ditemukan dalam stroberi, efektif dalam mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
Buah beri manis ini adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda ketika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tetap Asyik Liburan Tipis-Tipis di Madiun, Berikut Spot Wisatanya
Baca Juga: 4 Artis Korea Ini Memiliki Kisah Cinta Memilukan Melebihi Drama
- Tomat
Tomat memiliki banyak vitamin C. Mereka juga merupakan sumber likopen yang hebat, yang membantu mengurangi tekanan darah.
Likopen telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda dan mengurangi tekanan darah Anda.***