Network
- Waktu ideal untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam
- Kamu harus memberi jeda 3 jam antara makan malam dan waktu tidur
- Jangan tunda makan malam lebih dari jam 10 malam
- Makan menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur
Baca Juga: Makan Alpukat Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Menurut Pendapat Ahli
Baca Juga: 6 Tips Agar Bercukur Lebih Lancar, Pria Wajib Tahu dan Coba Sendiri
4. Tambahan
- Jangan pernah berolahraga (terutama latihan beban) dengan perut kosong
- Makanan pra-latihan yang tepat bisa berupa sandwich protein (dengan ayam, tuna, dll.), Protein shake, telur orak-arik dengan roti gandum, sandwich selai kacang
