Network
Lingkar Madiun – Karbohirat sudah lama dikenal sebagai pemicu penyakit diabetes. Selain itu, beberapa penelitian menyebutkan bahwa karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah banyak secara terus menerus bisa menimbulkan efek buruk pada jantung.
Meskipun tidak semua makanan berkarbohidrat itu buruk, namun penderita diabetes perlu membatasi konsumsi karbohidrat dengan lebih ketat.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Karena Terlalu Banyak Konsumsi Buah? Simak Ulasan Berikut
Baca Juga: 11 Buah untuk Penderita Diabetes, Rendah Indeks Glikemik
Berikut 7 makanan tinggi karbohidrat yang perlu dihindari.
Jus Buah
Sharon Zarabi RD, CDN, CPT, Ahli Gizi di Lenox Hill Hospital di New York City mengatakan bahwa blending menggunakan buah utuh masih memiliki kandungan serat, tetapi jus buah tidak mengandung serat.
“Gula sederhana seperti jus dan beberapa smoothie meningkatkan gula darah. Hal ini hanya akan membuat lebih cepat lapar dibandingkan mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat,” katanya.
