7 Cara Cegah Stroke di Usia Muda yang Harus Kamu Tahu

Baca Juga: Zodiak yang Suka Mencari Perhatian dan Pamer Dimanapun Mereka Berada

1. Pilih Makanan Kamu dengan Hati-Hati

Karena kolesterol adalah musuh kamu, berhati-hatilah dengan apa yang kamu makan. Lakukan pemeriksaan rutin karena kadar kolesterol tinggi dapat merusak pembuluh darah kamu.

2. Alokasikan 20 Menit Untuk Aktivitas

Jika kamu melakukan olahraga sederhana apa pun setidaknya selama 20-25 menit 5 kali seminggu, dan kamu dapat meminimalkan risiko stroke.

3. Kurangi Berat Badan

Kadar lemak tubuh yang tinggi juga dapat berkontribusi pada risiko stroke. Karena obesitas dapat memperburuk tekanan darah, masalah jantung, dan juga kadar kolesterol.

Baca Juga: CEK FAKTA: Video Viral Hewan Purbakala Ditemukan Di Lereng Gunung Lawu Magetan, Simak Penjelasnnya!

Baca Juga: Duel Klasik Babak 16 Besar Liga Champions Barcelona vs PSG, Neymar: Sampai Jumpa Nanti Temanku!

4. Kendalikan Keinginan Ngemil Kamu

Pastikan makan sayur dan buah-buahan dan jauhi makanan olahan, camilan manis, dan juga makanan asin.

5. Stop Merokok

Tahukah kamu kalau merokok dapat membahayakan arteri dan pembuluh darah? Jadi kurangi, bahkan jika memungkinkan berhenti merokok.

6. Hipertensi

Merupakan salah satu penyebab utama diabetes dan memungkinkan komplikasi stroke. Periksakan tekanan darah kamu karena hipertensi adalah salah satu faktor yang harus ditakuti.

Baca Juga: Zodiak yang akan Mengalami Kehidupan Terburuk Minggu Ini