Network
LINGKAR MADIUN - Salah satu cara menjaga diri agar selalu sehat adalah dengan tidur siang (bahasa inggrisnya take a nap) secara rutin. Tidur siang yang dilakukan secara rutin cenderung lebih memberi efek positif bagi tubuh. Beberapa diantaranya ialah memberikan daya ingat dan menghilangkan stress.
Semakin bertambah usia tentu daya ingat rasanya semakin menurun. Apalagi dengan stress. Setiap bertambah tua, setiap itu juga rasa stress rasanya semakin bertambah mengingat semakin banyaknya pekerjaan atau masalah yang hadir dalam hidup ini.
Nah dengan adanya masalah-masalah tersebut, ada lebih baiknya bila kita menyisakan 20 hingga 40 menit minimal setiap hari untuk tidur siang demi mendapatkan solusi yang lebih baik untuk mengatasi banyak masalah. Berikut lebih detail mengenai manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hadiah Natal, Kemenkumham Beri Remisi Khusus Bagi Narapidana Indonesia
Menurunkan Penyebab Terjadinya Stress Sedang atau Berat
Stress merupakan salah satu masalah hidup yang tidak dapat dihindari oleh setiap orang. Otak selalu digunakan untuk berfikir setiap hari, bahkan tidak jarang otak selalu digunakan untuk berfikir dengan sangat tegang tanpa diberi waktu untuk refresing demi meningkatkan kerjanya. Bila otak diperlakukan sedemikian, lama kelamaan tentu beban berfikir akan sangat banyak dan menumpuk kemudian akhirnya timbullah stres mulai dari ringan hingga berat.
Menangani masalah ini, solusi utama untuk menanganinya adalah dengan mengistirahatkan tubuh sejenak berupa tidur siang disela-sela waktu kerja berlangsung.Ketika tubuh diistirahatkan (tidur) sejenak, otomatis otak juga anggota tubuh lainnya akan beristirahat sejenak. Efek baik setelah itu pasti dapat dirasakan.
Baca Juga: Menag Yaqut Cholil Qoumas Minta Restu Dan Nasehat Kepada Gus Mus
