Network
Selain itu, berbagai buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian juga cepat mengenyangkan. Pastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, dan serat sepanjang hari.
Buat makanan yang tahan lama
Memasak untuk kebutuhan makan selama seminggu memiliki sejumlah keuntungan, salah satunya adalah menghemat waktu saat kegiatan sedang padat.
Gunakan bahan dasar seperti protein, pati, atau sayuran. Jika telah menghasilkan makanan yang lebih dari cukup untuk seminggu, bekukan. Jadi, makanan ini dapat dinikmati kapanpun saat sibuk.***
