Network
Lingkar Madiun – Ketika melewatkan jam makan, tubuh akan kehilangan nutrisi utama. Padahal, ahli diet merekomendasikan agar tubu mendapatkan asupan nutri tiga kali sehari.
Menurut Brianna Meghawache, ahli diet di Whole Foods Nutrition Coaching di Edmonton, melewatkan jam makan hingga beberapa kali adalah masalah besar.
Baca Juga: Jangan Diet Berlebihan, 11 Gejala Ini Tanda Tubuhmu Butuh Lebih Banyak Karbohidrat
Baca Juga: Cek Fakta: Anti Karbohidrat Membuat Tubuh Sehat, Benarkah?
Melewatkan jam makan berpotensi menghilangkan vitamin, mineral, dan serat utama yang diperlukan tubuh.
Selain itu, sering melewatkan jam makan bisa membuat metabolisme berjalan lambat, sehingga kalori yang terbakar saat istiraha menjadi lebih sedikit dan memicu penambahan berat badan.
Menghindari sarapan, makan siang, atau makan malam secara rutin juga dapat meningkatkan perasaan cemas dan stres karena gula darah terus berubah.
Jika tidak ada alasan medis, hindarilah melewatkan jam makan. Lebih baik, gunakan strategi berikut agar makan bisa menjadi kegiatan yang teratur.
Mulailah hari dengan pisang
