Network
LINGKAR MADIUN - Harapan hidup tidak ditentukan oleh genetika. Faktor lingkungan seperti gaya hidup dapat membuat seseorang memiliki umur panjang, seperti 8 kebiasaan berikut ini.
1. Hindari makan berlebihan
Populasi manusia yang berumur panjang memiliki asupan kalori rendah, sehingga lebih rendah terinfeksi penyakit.
Pembatasan kalori membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat meningkat masa hidup manusia.
Baca Juga: Pembuka Di Tahun 2021, Jokowi Serahkan 584.407 Sertifikat Tanah
Baca Juga: EVOS ESports Borong Tiga Penghargaan di Ajang Bergengsi
2. Makan lebih banyak kacang
Kacang kaya protein, serat, antioksidan, dan sumber vitamin dan mineral, seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E.
Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi setidaknya 3 porsi kacang per minggu memiliki risiko kematian dini 39% lebih rendah.
