Network
3. Makan banyak makanan nabati yang sehat
Mengkonsumsi makanan nabati, seperti buah, sayuran, kacang, biji, dapat menurunkan risiko penyakit dan menurukan risiko kematian dini.
Baca Juga: EVOS ESports Borong Tiga Penghargaan di Ajang Bergengsi
Baca Juga: Inilah Ciri Orang yang Terkena Serangan Gaib Seperti Santet Menurut Mbah Mijan
Kandungan nutrisi dan antioksidan makanan nabati, seperti polifenol, karotenoid, folat, dan vitamin C menurukan risiko kematian dini 12–15%.
4. Tetap aktif secara fisik
Olahraga 15 menit per hari dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 4%.
5. Jangan merokok
Orang yang merokok 3 kali lebih mungkin untuk meninggal sebelum waktunya, orang yang berhenti merokok pada usia 35 dapat memperpanjang hidup mereka hingga 8,5 tahun.
6. Prioritaskan kebahagiaanmu
