LINGKAR MADIUN - Kesehatan otak sangat penting karena ketika otak mengalami kerusakan maka seluruh sistem tubuh juga akan berkaitan.
Berikut ini adalah tujuh makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan otak antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: 8 Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak, Salah Satunya Gorengan
Baca Juga: 6 Rempah dan Herbal yang Akan Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Kunyit dan Ginseng
1. Telur
Studi tertentu menunjukkan bahwa nutrisi dan kandungan protein yang ada dalam telur dapat membantu anak sekolah lebih fokus pada studi.
2. Hijau Daun
Kale dan bayam mengandung folat dan antioksidan. Mereka adalah makanan yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak.
Baca Juga: 7 Hobi yang Membuat Anda Lebih Cerdas Menurut Sains, Salah Satunya Latih Otak dengan Permainan
3. Yogurt
Bahkan yoghurt mengandung protein yang dapat membantu sel-sel otak berfungsi secara efisien dalam hal berbagi dan mengakses informasi.
4. Kacang dan Biji
Mereka mengandung mineral, vitamin, asam lemak esensial dan protein. Mereka baik untuk sistem saraf dan juga meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Kurang Minum dan Tidur
5. Ikan
Ini mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin D. Mereka adalah nutrisi yang dapat mencegah kehilangan ingatan dan membantu fungsi otak lebih baik.
6. Apel
Apelmengandung senyawa tertentu yang dapat mencegah penurunan kognitif. Jadi, alih-alih camilan, tawarkan anak Anda sebuah apel.
7. Havermut
Baca Juga: 15 Makanan Terbaik Peningkat Otak Untuk Kesehatan Kognitif
Oatmeal menyediakan kandungan protein dan serat. Ini baik untuk otak dan jantung anak. Banyak penelitian menegaskan bahwa anak-anak yang makan oatmeal berhasil dengan baik di kelas pagi.***