Network
LINGKAR MADIUN - Minuman yang dianggap ringan bisa menjadi masalah besar dalam kesehatan Anda, biarpun itu hal sepele.
Jika Anda minum lebih banyak minuman ringan daripada air setiap hari, maka Anda berada dalam masalah besar.
Pasalnya, minuman bersoda penuh dengan kafein dan gula yang bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Efek Samping Konsumsi Kafein, Salah Satunya untuk Fungsi Otak
Baca Juga: Minuman Ini Dianggap Paling Mematikan Di Dunia, Dapat Mengakhiri Hidup Kurang Dari 45 Menit
Langkah terpenting yang harus Anda ambil jika ingin menghapus soda dari penggunaan adalah mencari tahu mengapa Anda bergantung padanya.
Mungkin karena mereka penuh dengan kafein dan gula yang sangat membuat ketagihan, atau karena itu dapat memberi Anda energi yang cukup untuk bertahan menghadapi hari-hari yang penuh tekanan.
Berikut ini adalah cara memghindari minuman ringan yang bisa membuat Anda dalam masalah besar dalam kesehatan Anda antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Agar Anak Sehat, 4 Minuman Ini Bisa Bantu Pertumbuhannya
1. Berhenti minum minuman ringan
Jika Anda ingin sepenuhnya menghentikan penggunaan minuman berkarbonasi, langkah selanjutnya adalah menerima bahwa minuman itu sama sekali tidak baik untuk Anda.
Bahkan soda diet, yang tidak mengandung gula, bisa sangat berbahaya bagi gigi, dan juga tubuh Anda.
2. Lakukan ini secara bertahap
Baca Juga: 10 Minuman yang Membantu Tidurmu Lebih Nyenyak Rekomendasi Para Ahli
Meskipun banyak orang dapat segera menghentikan penggunaan minuman berkarbonasi, yang lain harus menyelesaikannya selangkah demi selangkah.
Bagi mereka, yang terbaik adalah membuang satu, mungkin dua gelas soda dari penggunaan dan mengganti jumlahnya dengan jumlah yang sama atau lebih banyak minuman sehat.
3. Ganti secangkir soda dengan secangkir kopi
Baca Juga: Susu Kurma, Si Manis Minuman Kekinian yang Kaya Nutrisi Bagi Kesehatan
Jika Anda menginginkan cara yang tidak menyakitkan untuk menghilangkan penggunaan minuman berkarbonasi, yang terbaik adalah dengan mengganti soda dengan secangkir kopi untuk mencegah sakit kepala dan gejala lain yang disebabkan karena kekurangan kafein.
Jika Anda tidak minum kopi, teh hijau atau hitam adalah alternatif terbaik.
4. Tingkatkan asupan gula Anda
Baca Juga: Minuman Pembangkit Mood Milkshake Oreo. Berikut Ini Cara Mudah Membuat Milkshake Oreo
Jika Anda kecanduan soda, cara terbaik untuk menghilangkannya dari penggunaannya adalah, sebagai permulaan, meningkatkan asupan gula dalam kopi atau teh yang Anda minum.
Ini adalah cara terbaik, pada tahap awal; Anda tidak akan mengalami saat-saat krisis ketika Anda kehabisan soda.
5. Makan sarapan kaya protein
Baca Juga: Berikut Minuman Beralkohol yang Masuk di Daftar Minuman Terlarang Dalam RUU Minol, Simak Ulasannya
Jika Anda ingin memasukkan tingkat kafein yang diinginkan ke dalam tubuh Anda, yang terbaik adalah melakukannya sehingga Anda akan mendapatkan hidangan sarapan yang kaya protein, karena itu akan menopang energi Anda pada tingkat yang sangat tinggi.
Yang terbaik adalah telur, yang kaya protein, yang akan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh Anda.
6. Minum banyak air
Baca Juga: 5 Minuman Herbal ini Mampu Menghilangkan Efek Lemas Akibat Diare
Air sangat menyehatkan karena berbagai alasan, dan sangat membantu jika Anda ingin menghentikan penggunaan minuman berkarbonasi.
Akan lebih baik untuk menambahkan sedikit jus lemon atau semangka ke dalam air, karena Anda tidak memerlukan tambahan kafein dan gula.***
