9 Kebiasaan Salah dan Berakibat Fatal yang Dilakukan Wanita Usia 35 Tahun, Diantaranya Mandi Setelah Olahraga

LINGKAR MADIUN - Jika perjalanan harian ke gym tidak memberikan hasil yang diharapkan, ada baiknya Anda memikirkan apakah semuanya sudah benar yang Anda lakukan. Daftar kesalahan dasar terdiri dari 9 item.

1. Kardio Terlalu Lama

Banyak orang berpikir bahwa ini sangat baik untuk hati Anda. Namun, hanya dengan melanjutkan sesi kardio yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada sistem kardiovaskular Anda. Latihan Kardio harus dilakukan dalam jumlah sedang.

2. Makanan rendah kalori

Selama latihan, tubuh membutuhkan protein, lemak, dan karbohidrat dalam jumlah yang cukup banyak. Untuk mendapatkan semua elemen yang diperlukan, diet rendah kalori harus dilupakan.

Baca Juga: Pertama dalam 19 Tahun, Album ‘R’ Milik Rosé BLACKPINK Jadi Album ke-11 Solois K-Pop Wanita yang Paling Sukses

Baca Juga: Man City Dapat Predikat Pertahanan Terbaik Liga Premier, Pep Guardiola : Masih Banyak Kejutan di Liga Champion

3. Minuman elektrolit

Selain mineral, mereka mengandung banyak gula. Yang lebih buruk dari pendapatan mineral. Oleh karena itu, ada baiknya untuk tidak menggunakannya, terutama selama pelatihan.