9 Kebiasaan Salah dan Berakibat Fatal yang Dilakukan Wanita Usia 35 Tahun, Diantaranya Mandi Setelah Olahraga

4. Tidak minum selama olahraga

Tubuh terus menerus kehilangan air selama berolahraga. Jadi jangan menyiksa tubuh Anda, benar-benar merampasnya dari air. Ini dapat menyebabkan beberapa hasil buruk bagi kesehatan Anda.

5. Lebih banyak makanan

Terlepas dari kenyataan bahwa Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus makan dengan benar di antara latihan. Selama pelatihan, rata-rata sekitar 500 kkal hilang, jadi konsumsinya juga harus sesuai.

6. Latihan saat perut kosong atau kenyang

Jangan makan selama 2 jam sebelum dan sesudah pelatihan. Jika Anda makan banyak sebelum latihan, ada kemungkinan Anda bisa sakit. Jika tidak cukup, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk berolahraga.

Baca Juga: Para Ahli Sebutkan Bahwa Tumbuhan Ini Berpotensi Untuk Obat Covid-19 dan Sudah Ada Dalam Al-Quran, Benarkah?

Baca Juga: Menikah Dengan Kerajaan Ular Gaib, Ternyata Mbak You Sudah Miliki 3 Anak, Begini Kisahnya

7. Mandi setelah berolahraga

Mengunjungi sauna setelah latihan intensif dapat menyebabkan sensasi tidak menyenangkan atau bahkan pingsan. Selama latihan, tubuh kehilangan banyak cairan, jadi kehilangan yang tidak perlu untuk apa pun. Sebaliknya, minum banyak air dan mandi air dingin terlebih dahulu.