Network
Makan biji chia adalah 18 persen dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan, yang akan memberikan perbaikan besar pada kesehatan tulang dan mulut, dan membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
8. Menjaga jantung sehat dan bahagia
Karena membantu tekanan darah pada penderita diabetes, biji chia juga dapat meningkatkan kolesterol sehat, dan mengurangi kolesterol total dan trigliserida kolesterol jahat.
9. Mengandung fosfor
Fosfor membantu memperkuat tulang dan gigi, serta membantu pertumbuhan sel dan jaringan. Biji chia mengandung 27 persen dari asupan harian fosfor yang Anda rekomendasikan.
10. Sumber mangan yang bagus
Meski tidak banyak yang dikenal sebagai nutrisi, mangan penting untuk kesehatan Anda. Ini membantu tubuh Anda memproses nutrisi penting lainnya dan membantu memperkuat tulang. 28 ons (satu porsi) biji chia mengandung 30 persen dari asupan mangan harian yang Anda rekomendasikan.***
