Network
Berarti bahwa mengurangi berat badan mereka sedikit saja akan mengendalikan penyakitnya. Ini karena makanan adalah obat dan dapat menyembuhkan masalah kesehatan Anda. 7 Langkah Untuk Membalikkan Diabetes Sehingga Anda Tidak Perlu Mengkonsumsi Insulin Atau Obat Lagi:
1. Singkirkan gula dari diet Anda
Seperti yang kita ketahui bersama, diet penuh kalori kosong dan gula yang cepat diserap serta karbohidrat olahan, yang semuanya diubah menjadi gula dalam tubuh, menyebabkan kadar insulin tinggi dan mengakibatkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Para ahli memperingatkan bahwa kadar insulin yang tinggi dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan peradangan, tekanan darah tinggi, peningkatan risiko kanker, serta depresi. Mengurangi gula dari makanan Anda adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Istimewa Masyarakat Tiongkok Suka Minum Air Hangat! Simak Ulasan Menariknya
Baca Juga: 7 Tips untuk Membuat Orang Tua Bahagia, Salah Satunya Tidak Menolaknya
2. Makanlah makanan utuh yang tidak diolah
Jenis makanan ini akan menyeimbangkan kadar gula darah Anda dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Anda juga harus tahu bahwa makanan ini juga akan meningkatkan detoksifikasi hati Anda untuk membalikkan atau mencegah resistensi insulin.
Sebaiknya pilih buah dan sayuran segar serta makanan yang kaya lemak omega-3. Anda juga bisa mengonsumsi lebih banyak minyak zaitun, mentega kelapa, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan.
