Network
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Istimewa Masyarakat Tiongkok Suka Minum Air Hangat! Simak Ulasan Menariknya
Baca Juga: 7 Tips untuk Membuat Orang Tua Bahagia, Salah Satunya Tidak Menolaknya
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur malam yang buruk sekalipun dapat menyebabkan resistensi insulin. Inilah mengapa Anda perlu tidur 8 jam sehari.
7. Kendalikan tingkat stres Anda
Ketika Anda sedang stres, kadar insulin, kortisol dan sitokin dalam darah Anda meningkat. Ini biasanya menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Hubungan antara stres, penambahan berat badan, gangguan mental, dan ketidakseimbangan gula darah menunjukkan bahwa mengontrol tingkat stres Anda sangat penting untuk obesitas dan manajemen diabetes.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Istimewa Masyarakat Tiongkok Suka Minum Air Hangat! Simak Ulasan Menariknya
Baca Juga: 7 Tips untuk Membuat Orang Tua Bahagia, Salah Satunya Tidak Menolaknya
Sayangnya, stres tidak dapat sepenuhnya dihilangkan, tetapi dapat dikendalikan. Mengambil kelas yoga dan mempelajari beberapa teknik pernapasan dan meditasi untuk menghindari stres dan membalikkan diabetes tipe 2.***
