Network
LINGKAR MADIUN - Menimbang berat badan setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.
Beberapa penelitian telah mengaitkan menimbang diri setiap hari dengan penurunan berat badan yang lebih besar.
Misalnya, sebuah penelitian pada 47 orang menemukan bahwa mereka yang menimbang diri setiap hari.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Baca Juga: Ternyata Ini 5 hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Menanti Jodohmu, Segera Simak, Anda Wajib Tau!
Kehilangan sekitar 6 kg lebih banyak selama enam bulan dibandingkan mereka yang lebih jarang menimbang diri.
Studi lain melaporkan bahwa orang dewasa yang menimbang berat badannya setiap hari kehilangan rata-rata 9,7 pon (4,4 kg) selama periode dua tahun.
Sementara mereka yang menimbang berat badannya sendiri sebulan sekali bertambah 4,6 pon (2,1 kg).
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Baca Juga: Ternyata Ini 5 hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Menanti Jodohmu, Segera Simak, Anda Wajib Tau!
Menimbang diri sendiri setiap pagi juga dapat membantu mengembangkan kebiasaan dan perilaku sehat yang dapat mendorong penurunan berat badan.
Dalam satu penelitian besar, sering menimbang sendiri dikaitkan dengan peningkatan pengendalian.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Baca Juga: Ternyata Ini 5 hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Menanti Jodohmu, Segera Simak, Anda Wajib Tau!
Selain itu, mereka yang sering berhenti menimbang berat badan lebih cenderung melaporkan peningkatan asupan kalori dan penurunan disiplin diri.
Untuk hasil terbaik, timbang diri Anda saat bangun tidur.
Lakukan setelah keluar kamar mandi dan sebelum Anda makan atau minum apa pun.
Baca Juga: Inilah Hukumnya Memberi Warna Pada Rambut yang Beruban, Simak Begini Ulasan Lengkapnya!
Baca Juga: Ternyata Ini 5 hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Menanti Jodohmu, Segera Simak, Anda Wajib Tau!
Selain itu, ingatlah bahwa berat badan Anda dapat berfluktuasi setiap hari dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.
Fokus pada gambaran besar dan cari tren penurunan berat badan secara keseluruhan, daripada terpaku pada perubahan kecil dari hari ke hari.***
