Konsumsi Vitamin C Dapat Menghindari Penyakit Jantung, Inilah Makanan yang Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

LINGKAR MADIUN - Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, dan untuk mencegahnya, Anda perlu makan makanan yang sehat. Namun, jika Anda sudah mengalami masalah, sebaiknya makan makanan berikut lebih sering.

1. Jeruk

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan, karenanya, penyakit jantung.

Jeruk hanyalah salah satu sumber vitamin ini, yang dapat ditemukan di paprika merah, dan semua buah jeruk lainnya, serta stroberi, kiwi, dan brokoli.

Baca Juga: 3 Shio ini Keuangannya Bakal Mengalir Deras Jadi Miliarder di Bulan April 2021 Menurut Zodiak Cina, Siapa Itu?

Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Kamis 25 Maret 2021: Semesta Sedang Mendukung Karir Anda, Keuangan Bakal Meningkat

2. Susu

Tentu saja, Anda perlu memilih produk yang mengandung persentase lemak susu terkecil, dan dua hingga tiga porsi per hari sudah cukup mencukupi.

3. Pisang

Jika akhir-akhir ini Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, nikmatilah pisang - pisang merupakan sumber yang sangat kaya akan potasium dan serat. Studi menunjukkan bahwa diet yang terdiri dari makanan yang kaya kalium menurunkan tekanan darah.

4. Rempah-rempah herbal

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, maka Anda sudah tahu bahwa jumlah garam dalam makanan harus diminimalkan. Sebaliknya, makanan akan lebih enak jika menggunakan bumbu segar.

Baca Juga: Jelang Pertandingan Melawan Persikabo, PSIS Lakukan Evaluasi Hadapi Lanjutan Piala Menpora 2021

Baca Juga: Menjelang Bulan Ramadhan, MUI Keluarkan Fatwa Tentang Hukum Vaksinasi Covid-19, Berikut Fatwa Selengkapnya

5. Coklat hitam

Selain efek meningkatkan mood, flavonol dalam dark chocolate dapat melindungi Anda dari tekanan darah tinggi dan stroke, dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Tentunya Anda harus memilih coklat dengan persentase kakao tertinggi.****