Network
LINGKAR MADIUN– Banyak di antara kita orang-orang yang suka begadang dengan berbagai alasan.
Ada yang menghabiskan malamnya dengan menonton drama korea, bermain ponsel, atau mungkin lembur bekerja hingga larut malam.
Kebiasaan tersebut membuat kita lupa waktu dan akhirnya harus begadang hingga larut malam.
Baca Juga: Inilah 3 Jenis Pekerjaan di Akhir Zaman yang Akan Dilaknat Allah SWT Sesuai Sabda Rasulullah SAW!
Begadang merupakan kegiatan atau aktivitas yang membuat kita terlambat untuk istirahat atau tidur malam.
Hal tersebut sangat tidak baik bagi tubuh karena ada beberapa dampak yang bisa ditimbulkan dari begadang.
Berikut ini merupakan lima dampak yang bisa ditimbulkan akibat terlalu sering begadang.
- Menyebabkan mudah lupa
Sering begadang dapat membuat seseorang menjadi pelupa. Ada regenerasi sel di dalam otak yang terhambat jika kita sering begadang.
Pada sistem normalnya otak manusia akan melakukan regenerasi sel untuk memperkuat ingatan. Proses tersebut juga memindahkan ingatan dan memori ke bagian otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan jangka panjang.
Oleh karena itu, segera kurangi kebiasaan begadang agar tidak menjadi seseorang yang pelupa.
- Menurunkan konsentrasi
Dampak berikutnya dari begadang adalah membuat efek lelah pada tubuh dan pikiran.
Lelahnya pikiran membuat seseorang mengurangi daya nalarnya, kurangnya kemampuan memecahkan masalah, dan turunnya tingkat konsentrasi.
Tidak hanya itu, begadang juga bisa mengurangi kemampuan memperhatikan sesuatu dan tingkat kewaspadaan.
Baca Juga: Madura United Vs Persebaya Surabaya, Bakal Jadi Duel Kiper Terbaik Jatim
- Gangguan depresi
Sering begadang juga bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan psikis berupa depresi. Banyak orang yang tidurnya kurang dari enam jam didiagnosis mengalami depresi dan kecemasan.
Hal tersebut diakibatkan pikiran yang lelah karena dipakai bekerja selama delapan jam per hari. Jadi, waktu istirahatnya juga harus seimbang agar tidak mengalami depresi.
Depresi juga bisa timbul dari minuman yang mengandung kafein yang biasa diminum untuk mengurangi rasa kantuk. Disarankan untuk mengurangi aktivitas lembur agar tidak mengalami gangguan depresi.
- Menurunkan libido
Salah satu efek dari begadang adalah turunnya libido. Kurang tidur mengakibatkan tubuh menjadi mudah lelah, rasa kantuk yang tinggi, energi yang kurang karena sudah diperas untuk bekerja, dan pada akhirnya menurunkan hasrat pada seks.
- Risiko kanker
Aktivitas begadang juga memiliki hubungan dengan risiko kanker. Sebuah penelitian mengatakan bahwa kebiasan begadang atau kurang tidur dan bekerja pada shift malam dapat meningkatkan risiko kanker.
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang ini dan tidak ada yang tahu dengan pasti apa efek begadang yang dapat memunculkan kanker.
Tetapi, muncul sebuah dugaan bahwa aktivitas begadang yang dapat membuat stres dan rusaknya sel tubuh bisa memunculkan kanker.***
