Network
LINGKAR MADIUN- Zaman sekarang sudah tidak aneh ya jika seseorang susah tidur, apalagi hal itu di akibatkan oleh beberapa kebiasaan salah satunya seperti kebiasaan sering begadang, kecanduan gadget atau karena bermain games.
Kurang tidur atau insomnia adalah suatu gangguan tidur yg di tandai dengan kesulitan untuk terlelap ataupun untuk tetap terlelap, meskipun seseorang memiliki kesempatan itu.
Baca Juga: Korsel Jadi Negara ke-17 Konfirmasi Virus Corona Jenis Baru, Berikut Daftar Negara Lainnya
Hal yang menjadi ciri seseorang dengan insomnia ialah tidak akan puas dengan kualitas tidurnya dan masih merasa kelelahan saat bangun keesokan paginya.
Kondisi seperti ini bisa jadi disebabkan juga sering terbangunkan di tengah-tengah tidurnya, Setidaknya orang dewasa membutuhkan 6-8 jam waktu tidur setiap malam. Jika waktunya terlalu sedikit jelas akan tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Korsel Jadi Negara ke-17 Konfirmasi Virus Corona Jenis Baru, Berikut Daftar Negara Lainnya
Berikut bahan alami yang dapat mengatasi insomnia serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak, diantaranya:
