Network
LINGKAR MADIUN - Tidur yang nyenyak dan teratur penting untuk kesehatan, tidur malam yang nyenyak membuat otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tidur nyenyak juga membantu kulit agar bersinar dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Banyak orang mengalami masalah tidur di waktu malam, biasanya karena tekanan pekerjaan yang mengharuskan begadang sepanjang malam.
Baca Juga: BPN Akan Luncurkan Sertifikat Elektronik Pada 2021, Ini Tujuannya!
Baca Juga: Sebanyak 86,10% Pasien Sembun Dari Covid-19 Di Jawa Timur
Kurang tidur akan membuatmu stres dan sulit untuk fokus pada pekerjaan keesokan harinya.
Kamu bisa mengatur pola tidur dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk mengundang rasa mengantuk sehingga kita tidur pulas seperti beberapa makanan berikut ini.
1. Almond
Kacang almond mengandung magnesium yang dapat mengobati insomnia karena mengandung hormon melatonin, zat yang memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
