Network
LINGKAR MADIUN - Sepanjang pandemi, banyak ahli medis telah menyarankan kita mengonsumsi vitamin tertentu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Salah satu vitamin yang paling dibutuhkan tubuh adalah vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat merugikan kesehatan.
Vitamin D telah terbukti membantu berbagai fungsi dalam tubuh Anda, mulai dari penyerapan kalsium dan fosfor, memperbaiki fungsi kekebalan, ataupun melindungi tulang, otot, serta kesehatan jantung.
Baca Juga: Denny Darko Sebut 2 Zodiak Ini Keuangannya Bakal Melejit di Bulan April 2021, Siapa Itu?
Bagaimana kita memperoleh vitamin D?
Cara memenuhi vitamin D pada tubuh sangatlah mudah. Misalnya saja saat kita berjemur dan terkena sinar matahari, atau mungkin juga dengam mengonsumsi makanan tertentu (ikan berminyak, daging merah, hati, kuning telur, sereal sarapan yang diperkaya tertentu).
Itu adalah cara mengonsumsi vitamin D secara alami. Jika kita menempuh hal itu maka bisa dipastikan tidak akan berisiko pada tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus 17 April 2021, Orang Lain Akan Bingung Terhadap Perubahan Suasana Hatimu
Kurangi Konsumsi Suplemen Vitamin D
Namun, akan beda ceritanya ketika kita mengonsumsi vitamin D secara sintetis dalam bentuk suplemen.
Menurut sebuah penelitian dari Mayo Clinic, mengonsumsi suplemen vitamin D kurang baik bagi tubuh.
Sebab kadar vitamin pada bentuk suplemen biasanya sudah cukup tinggi, apabila kita konsumsi secara terus menerus maka yang mungkin terjadi justru kelebihan (over) vitamin dalam sistem Anda.
"Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan keracunan vitamin D , yang dikenal sebagai hypervitaminosis D, " kata Katherine Zeratsky , RD, dari Mayo Clinic.
Baca Juga: Memilukan! Inilah Dua Tamu yang Dirindukan Presiden Soekarno di Penghujung Hayatnya, Begini Kisahnya
Selain itu, mengonsumsi 60.000 unit (IU) kadar vitamin D setiap hari selama beberapa bulan juga bisa menyebabkan keracunan
Meskipun pada realitanya kasus ini masih dalam kondisi langka, namun kondisi ini patut diwaspadai.
Hal lainnya yang disebabkan oleh konsumsi vitamin D dalam jumlah besar, yaitu menyebabkan penumpukan kalsium dalam darah Anda, yang dikenal sebagai hiperkalsemia.
Kondisi ini bisa memiliki gejala mual, muntah, lemas, dan sering buang air kecil lalu berlanjut ke nyeri tulang dan masalah ginjal, termasuk pembentukan batu kalsium.
Mengantisipasi itu maka sangat disarankan bagi setiap orang agar menempuh cara alami saja untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya***
