Mengonsumsi Ikan Lele Ternyata Berdampak Besar Bagi Tubuh, Salah Satunya Sumber Vitamin B12

LINGKAR MADIUN - Ikan lele adalah salah satu spesies ikan tertua dan paling tersebar luas. Dan ikan biasa ini memiliki profil nutrisi yang luar biasa.

Selain rendah kalori dan natrium, ikan lele dikemas dengan protein, lemak sehat , vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Bikin Merinding, 3 Tanda Kiamat Muncul Sekaligus di Mekkah Salah Satunya Bayangan Ka’bah Tak Lagi Nampak

Baca Juga: Virus B117 Terdeteksi di Indonesia, Begini Cara Lindungi Diri dari Paparan Virus Corona Varian Baru Ini

Baca Juga: Korsel Jadi Negara ke-17 Konfirmasi Virus Corona Jenis Baru, Berikut Daftar Negara Lainnya

Satu porsi ikan lele 3,5 ons (100 gram) menyediakan 32-39% dari kebutuhan protein harian Anda hanya dalam 105 kalori.

Sumber protein padat nutrisi seperti ikan lele dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang

Ikan ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk orang-orang yang memperhatikan jumlah kalori mereka tetapi ingin memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup.

Baca Juga: Virus B117 Terdeteksi di Indonesia, Begini Cara Lindungi Diri dari Paparan Virus Corona Varian Baru Ini