Network
LINGKAR MADIUN - Kita semua tahu sibuknya aktivitas setiap hari, menjadikan kita lupa untuk menjaga kesehatan.
Kita harus tahu bagaimana cara kita menjaga kesehatan, ditengah-tengah kesibukan yang sedang kita jalani.
Salah satunya menerapkan kebiasaan yang baik dalam menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung.
Kebiasaan ini adalah yang terpenting dalam memiliki jantung yang sehat dan kesehatan yang baik secara umum.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Vs Everton Berakhir Imbang, Ancelotti Kecewa dengan Permainan Timnya
Wanita dari segala usia, yang aktif setiap hari selama 30-60 menit memiliki risiko serangan jantung hingga 46% lebih rendah.
Di dunia yang sibuk sepertinya tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym.
Namun kebiasaan ini dapat diterapkan ditengah-tengah kesibukan agar dapat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Vs Everton Berakhir Imbang, Ancelotti Kecewa dengan Permainan Timnya
Seperti bisa memulainya dengan lebih sering berjalan kaki, menggunakan tangga daripada lift.
Dan berdiri daripada duduk saat menggunakan transportasi umum.
Para ahli merekomendasikan agar Anda melakukan latihan intensif setidaknya 150 menit dalam seminggu, yaitu sekitar 20 menit sehari.
Berlari adalah latihan terbaik untuk jantung Anda.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Vs Everton Berakhir Imbang, Ancelotti Kecewa dengan Permainan Timnya
Semua latihan lain juga bagus, tapi lari adalah yang terbaik.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berlari, meski dengan tempo lambat, akan menurunkan risiko terkena serangan jantung hingga 45%.***
