Network
Akhirnya, setelah semua glikogen hilang, tubuh Anda memecah lemak dan membuang fragmen karbon kecil yang disebut keton. Kemungkinan efek sampingnya: bau mulut, mulut kering, kelelahan, lemas, pusing, insomnia, mual, dan kabut otak.
Pada dasarnya, Anda merasa seperti sedang flu. Akhirnya, tubuh Anda beradaptasi dengan berlari dengan keton sehingga Anda tidak merasa terlalu buruk, tetapi keton bukanlah sumber bahan bakar pilihan tubuh Anda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 24 April 2021, Cobalah Sesuatu Hal Baru, Akan Mendapatkan Banyak Uang Hari ini
3. Masalah Pencernaan
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa asupan biji-bijian adalah faktor utama dalam menentukan jumlah serat yang Anda dapatkan. Studi ini menemukan bahwa 92 persen orang dewasa AS tidak mendapatkan cukup biji-bijian.
Serat, bagian tanaman yang tidak dapat dicerna, seperti biji-bijian, tidak hanya membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi risiko obesitas, dan penyakit kronis, tetapi juga menjaga kebiasaan mandi Anda tetap teratur.
4. Kegelisahan
Karbohidrat meningkatkan tingkat neurotransmitter serotonin di otak. Jadi, ketika Anda memotong karbohidrat sehat seperti biji-bijian, kesehatan mental Anda juga ikut serta. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh untuk menjalankan semua latihan, termasuk latihan ketahanan dan ketahanan.
Jika Anda mengurangi karbohidrat, energi Anda akan turun. Kurangi tingkat simpanan karbohidrat tubuh Anda, dan kemampuan Anda untuk menghasilkan tenaga dan tenaga akan berkurang.****
