Network
Pemilihan pakaian itu penting
Berhati-hatilah saat memilih pakaian di siang hari selama Ramadhan. Warna baju, bahan celana, dan lapisan pakaian semuanya memainkan peran penting dalam menjaga suhu tubuh serendah mungkin.
Jika beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya kenakan kaos berbahan katun yang longgar di siang hari untuk mempercepat penguapan keringat.
Baca Juga: Semanis Gula, Kurma Ternyata Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Simak Selengkapnya Disini!
Mandi air dingin
Mandi air dingin (bukan air es) ternyata sangat membantu menghidrasi tubuh selama bulan Ramadhan. Luangkan waktu selama 5 hingga 10 menit dengan mengucurkan air langsung ke pangkal kepala.
Atau, basahi handuk kecil dengan air es dan tempelkan handuk basah tersebut ke dahi, area di sekitar telinga, pangkal leher, bagian atas punggung, dan dada.
Baca Juga: Menangis Bisa Membatalkan Puasa, Benarkah? Begini Hukumnya sesuai Pandangan Ulama
Rencanakan menu sahur dan berbuka puasa
Makanan berperan besar dalam menghidrasi tubuh. Makanan yang banyak mengandung gula bisa menyebabkan dehidrasi, sedangkan buah sangat cocok untuk memberikan tambahan air.
