Network
LINGKAR MADIUN– Haus adalah tanda dehidrasi. Terlepas dari apakah informasi ini mengejutkan atau tidak, sebenarnya saat seseorang merasa haus, itu adalah tanda dehidrasi.
Selain itu, tanda dehidrasi lainnya adalah bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, peningkatan suhu tubuh, peningkatan pernapasan dan denyut nadi, diikuti dengan pusing, lemah, dan sulit bernapas.
Baca Juga: Minum 8 Gelas Air Putih Setiap Hari Ternyata Berakibat Seperti Ini, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Menu Sehat Buka Puasa sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW, Apa Saja? Simak Selengkapnya Disini
Tentu saja, saat puasa Ramadhan yang panjang, minum air putih bukanlah pilihan untuk menghilangkan dehidrasi.
Namun, ada beberapa rahasia dan trik kecil yang bermanfaat untuk menghindari dehidrasi seperti cara berikut ini.
Minum cukup air
Persiapkan puasa dengan minum cukup air sepanjang malam. Dekatkan sebotol air pada malam hari dan cobalah minum satu atau dua cangkir setidaknya setiap jam. Ketika mengkonsumsi minuman manis dan kafein, imbangi dengan minum lebih banyak air.
