Network
LINGKAR MADIUN - Banyak orang merasa lelah atau lesu pada saat siang hari karena menjalankan ibadah puasa.
Kekurangan energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif.
Mungkin tidak mengherankan, jenis dan jumlah makanan atau minuman yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka.
Memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi Anda sepanjang hari selama berpuasa.
Baca Juga: Bukan Cuma Basket, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga Penunjang Tinggi Badan
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 4 Mei 2021, Ketekunan dan Kerja Keras Anda, Akan Membuahkan Hasil Hari Ini
Berikut, 2 Minuman yang mampu meningkatkan energi selama berpuasa:
- Air
Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperlambat fungsi tubuh, membuat Anda merasa lesu dan lelah.
Minum air putih dapat meningkatkan energi dan membantu melawan rasa lelah.
Anda dapat menghindari dehidrasi dengan minum air meskipun Anda tidak haus. Usahakan minum air secara teratur pada saat sahur dan berbuka.
Dan pada saat malam hari dalam keadaan sedang tidak berpuasa, agar esok harinya ketika berpuasa dapat meningkatkan energi sepanjang hari.
- Teh hijau
Teh hijau terkenal dengan daftar panjang manfaat kesehatannya.
Ia memiliki konsentrasi tinggi antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan.
Baca Juga: Bukan Cuma Basket, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga Penunjang Tinggi Badan
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 4 Mei 2021, Ketekunan dan Kerja Keras Anda, Akan Membuahkan Hasil Hari Ini
Sama halnya dengan kopi, teh hijau mengandung kafein yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Namun, teh hijau juga mengandung senyawa yang disebut L-theanine.
L-theanine dapat memoderasi efek kafein, menghasilkan energi yang lebih halus.
Selain itu, teh hijau dapat menjadi pendorong energi yang baik untuk aktivitas fisik.
Karena dapat mengurangi kelelahan dengan meningkatkan pemecahan lemak dan pelepasan hormon norepinefrin.***
