Network
Lingkar Madiun- Tahukah kamu sekitar 60 % tubuh kita terdiri dari air ? Minum cukup air sepanjang hari sangat penting agar kulit tetap bercahaya, menjaga berat badan yang sehat dan membersihkan racun dari tubuh.
Namun mendapatkan cairan yang cukup bukanlah sekedar minum 8 gelas air sehari. Pastikan kamu tidak membuat kesalahan dalam menghidrasi tubuh seperti:
1. Minum Air Putih Hanya Setelah Berolahraga
Meskipun benar bahwa minum setelah berolahraga akan membantu menghidrasi tubuh, penting juga untuk minum cukup sebelum dan selama berolahraga.
Pasalnya, jika kamu memulai berolahraga dalam keadaan hampir dehidrasi, maka kamu akan kehilangan lebih banyak cairan lagi saat latihan dan bisa berbahaya bagi kesehatanmu.
Meski begitu, jangan terpaku dengan air putih untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh, air kelapa, teh hitam dan hijau, bahkan susu coklat juga bisa menghidrasi.
Baca Juga: Subhanallah! Rutin Baca Kalimat Dzikir Ini, Setara dengan Menanam Satu Pohon di Surga
2. Mengira Kopi dan Teh Bukan Minuman Penghidrasi
