Network
2. Kedelai rendah lemak jenuh.
Kedelai dapat digunakan untuk mengganti produk susu berlemak tinggi. Upaya tersebut dapat membantu Anda mengurangi atau mengelola kadar kolesterol. Food and Drug Administration merekomendasikan kedelai agar dikonsumsi sebanyak 25 gram (g) per hari agar bisa mengurangi lemak jenuh dan kolesterol.
3. Jus tomat
Tomat dikenal kaya akan senyawa likopen yang mampu meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL "jahat". Penelitian menunjukkan jika jus tomat memiliki kandungan likopen yang tinggi, Jus tomat juga terkenal kaya serat yang secara otomatis baik untuk menurunkan kolesterol dan niasin.****
