Kurangnya Cairan di Aliran Darah Akan Menganggu Tubuh, Berikut Cara Menghentikan Kaki Kram di Malam Hari

LINGKAR MADIUN - Kram kaki nokturnal (kram kaki di malam hari) tidak hanya menyakitkan, tetapi juga mencegah Anda tidur nyenyak, yang penting bagi kesehatan Anda. Jadi, sekarang Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini – mengapa selalu di malam hari? Nah, itu karena kurangnya aktivitas fisik di siang hari.

Kurangnya cairan dan aliran darah ke kaki adalah beberapa alasan paling umum untuk kram kaki di malam hari. Kram dan nyeri biasanya berlangsung selama beberapa detik. Tetapi nyeri otot yang dihasilkan dapat berlanjut hingga beberapa hari.

Baca Juga: Mbak You Ramal Benda Jatuh di Langit Jogja Pertanda Siklus Pergantian Alam dan Peradaban Corona Masih Ada

Individu yang menderita kram ini biasanya berusia di atas 50 tahun, tetapi itu tidak berarti bahwa orang yang lebih muda dikecualikan. Kram kaki paling sering mempengaruhi otot betis; namun, beberapa orang juga mengalaminya pada otot kaki dan paha.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa hal sederhana, yang akan membantu Anda mencegah kram kaki dan cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit secara instan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kram kaki:

Baca Juga: Bungkam Rusia Tiga Gol Tanpa Balas, Ketajaman Lukaku Bawa Belgia Pimpin Klasemen Grup B Euro 2020

Baca Juga: 14 Tanda Peringatan Dini Jika Kadar Gula Darah Anda Sangat Tinggi, Salah Satunya Kulit Kering dan Gatal

Tingkatkan Magnesium Anda

Magnesiumnya luar biasa! Magnesium terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan banyak ahli di seluruh dunia mengatakan bahwa magnesium adalah salah satu mineral terbaik untuk mengurangi kram kaki.