Kurangnya Cairan di Aliran Darah Akan Menganggu Tubuh, Berikut Cara Menghentikan Kaki Kram di Malam Hari

Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, seperti: sayuran berdaun gelap, biji labu, kurma, yogurt, pisang, atau cokelat hitam. ukup gosokkan pada kaki Anda sebelum tidur, dan Anda akan siap untuk tidur malam.

Baca Juga: Campurkan Air Serai dengan Jahe, Coba Minum Setiap Pagi, Rasakan Khasiatnya yang Menakjubkan di Seluruh Tubuh

Dapatkan Dosis Vitamin D Harian Anda

Para ahli mengatakan bahwa ini bisa jadi karena kekurangan vitamin D. Vitamin D memainkan peran utama dalam penyerapan kalsium yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan. Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin ini, maka kalsium tidak diserap dengan baik.

Kalsium merupakan elektrolit penting yang membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Jadi, cara terbaik dan termudah untuk mendapatkan Vitamin D adalah dengan pergi keluar dan mengekspos kulit Anda ke sinar matahari, tetapi itu tidak selalu mungkin tergantung di mana Anda tinggal.

Jadi, jika Anda tidak bisa mendapatkan banyak sinar matahari di kulit Anda, maka Anda harus makan lebih banyak jamur dan makanan laut. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Baca Juga: 5 Arti Mimpi Jika Anda Akan Mendapat Kekayaan di Waktu Dekat, Salah Satunya Mimpi Melihat Burung Elang

Lakukan Beberapa Latihan Peregangan

Nah ya, Anda juga harus tahu bahwa kram kaki dapat dicegah dengan menambahkan peregangan sederhana. Teknik peregangan sederhana akan meningkatkan aliran darah di kaki Anda, yang membantu mengangkut oksigen dan nutrisi.

Baca Juga: Coba Konsumsi 1 Sendok Madu Setiap Hari dan Inilah yang Akan Terjadi pada Jantung Anda, Simak Selengkapnya