Kurangnya Cairan di Aliran Darah Akan Menganggu Tubuh, Berikut Cara Menghentikan Kaki Kram di Malam Hari

Baca Juga: Ramuan Ampuh Ini Dapat Membersihkan Paru-paru Anda dari Debu, Jamur, Bakteri, dan Bahan Kimia! Simak Disini

Anda harus tahu bahwa salah satu peregangan termudah adalah menemukan langkan dan mengistirahatkan bola kaki Anda di atasnya saat tumit Anda menyentuh lantai. Setelah itu, perlahan-lahan pindahkan berat badan Anda ke arah langkan (bayangkan menekan pedal gas mobil Anda).

Catatan: pastikan Anda tetap di sana selama 2 detik dan kemudian istirahat selama 10 detik. Anda harus merasakan regangan yang baik pada otot-otot kaki Anda.

Baca Juga: 4 Shio Siap-siap Diserang Badai Rezeki dan Berkah, Mendadak Dewi Cuan Beri Uang Hingga Akhir Tahun 2021

Anda harus mengulangi latihan peregangan ini 6-8 kali pada setiap kaki. Latihan ini akan meregangkan betis Anda yang merupakan bagian kaki yang paling sering mengalami kram.

Perhatikan bahwa langkan tidak boleh terlalu tinggi dari tanah untuk menghindari tekanan yang tidak perlu pada betis. Anda dapat dengan mudah membuat langkan ini menggunakan tumpukan buku.

Baca Juga: Coba Konsumsi 1 Sendok Madu Setiap Hari dan Inilah yang Akan Terjadi pada Jantung Anda, Simak Selengkapnya

Minuman Elektrolit Sederhana

Anda hanya perlu mengombinasikan 1 liter air, 6 sendok teh gula, dan sendok teh garam laut. Jika Anda ingin memuaskan selera Anda, Anda bisa mengganti gula dengan cangkir madu organik dan mengurangi garam laut hingga setengahnya.

Kemudian, Anda harus menambahkan jus dari satu lemon dan 2 jeruk nipis ke dalam campuran ini. Pastikan Anda minumlah minuman ini setiap hari, jika ingin mendapatkan hasil yang terbaik.****