Alami Kulit Kering dan Rambut Rontok? Perhatikan Bahaya Kekurangan Vitamin B yang Harus Segera Diatasi

5. Kram otot, sakit parah di jari, pergelangan tangan, kaki, dan punggung

Pertama, Anda harus tahu bahwa ini mungkin disebabkan oleh kekurangan magnesium, kalsium, dan kalium. Anda bisa kehilangan lebih banyak mineral jika jarang berolahraga karena berkeringat parah.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi lebih banyak apel, jeruk bali, ceri, zucchini, hazelnut, almond, pisang, brokoli, sayuran berdaun gelap seperti kangkung, bayam, dan dandelion.*****