Network
Anda harus tahu bahwa jika Anda mengalami beberapa gejala ini, itu berarti tubuh Anda kekurangan vitamin B7. Para ahli medis menyebut vitamin ini sebagai vitamin rambut.
Mengkonsumsi telur segar yang kaya akan protein yang disebut avidin akan membuat Anda rentan terhadap kondisi tersebut karena protein ini mencegah penyerapan biotin dalam tubuh.
3. Perubahan kulit merah atau putih yang mirip dengan jerawat di wajah, lengan, paha, dan punggung
Anda harus tahu bahwa ini adalah gejala kekurangan asam lemak, vitamin A dan E. Jika Anda ingin menyingkirkan masalah ini, Anda harus makan lebih sedikit makanan jenuh, membuang lemak trans (margarin), dan lemak herbal, meningkatkan asupan lemak sehat. Untuk vitamin A makan sayuran hijau, dan wortel, ubi jalar, dan paprika merah.
Baca Juga: Tak Disangka Minum Teh Berlebihan Saat Hamil Punya Banyak Risiko , Simak Apa Saja
4. Mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, maka Anda harus tahu bahwa Anda kekurangan vitamin B (B9, atau asam folat, B6, dan B12) dan itu terhubung ke saraf perifer. Gejala dapat terjadi dengan anemia, depresi, ketidakseimbangan hormon, dan kelelahan.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan masalah ini, Anda harus lebih banyak mengonsumsi daging ayam, kepiting, kerang, kacang-kacangan, telur, bit, asparagus, dan bayam.
Baca Juga: Tak Disangka Minum Teh Berlebihan Saat Hamil Punya Banyak Risiko , Simak Apa Saja
