Network
Lingkar Madiun- Tak disangka, berbagai kebiasaan sehat di pagi hari ini diketahui dapat mendetoksifikasi racun di dalam tubuh apalagi kamu rutin melakukannya di saat pandemi Covid-19.
Racun atau toxic yang bersarang di dalam tubuh bisa datang dari mana saja, seperti polusi, makanan, dan lain sebagainya.
Waktu pagi hari menjadi momen yang baik dan efektif untuk membuang racun agar tidak menumpuk di dalam tubuh. Selain itu juga menjadi momen penting untuk menjalani hari serta menjadi permulaan hari setelah proses regenerasi saat malam hari.
Baca Juga: Peneliti Amerika Sebut Kekurangan Vitamin D Bisa Picu Komplikasi Akibat Covid-19? Begini Analisisnya
Berikut 5 kebiasaan sehat yang perlu kamu coba di pagi hari, diantaranya:
1. Melakukan Stretching
Lakukan stretching saat di pagi hari untuk melemaskan otot dan mengeluarkan keringat yang bisa menjadi cara detoksifikasi. Selain pemanasan statis, cobalah pemanasan dinamis dengan berjalan kaki sebentar atau melakukan beberapa gerakan sederhana lainnya.
Kamu juga bisa melakukan headstand, shoulder stand, atau sekedar mengangkat kaki ke tembok. Gravitasi akan membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin, hingga sistem saraf untuk bekerja lebih baik.
2. Menggosok Badan
