Network
LINGKAR MADIUN- Ahli diet terdaftar dan spesialis diet nabati Cynthia Sass membagikan salah satu resep sarapan sehat favoritnya, smoothie kopi protein.
Ya, Anda bisa menikmati smoothie sebagai makanan!
Dalam sebuah studi JAMA Internal Medicine terhadap lebih dari 50.000 wanita, para peneliti menemukan bahwa risiko depresi menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi berkafein.
Wanita yang minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko depresi yang lebih rendah daripada mereka yang minum satu atau lebih sedikit cangkir per minggu.
Baca Juga: Unik! Kapten Manchester United Ikuti Akun Instagram Bocah Asal Indonesia
Asam klorogenik, antioksidan polifenol yang melimpah dalam kopi, telah terbukti mengurangi peradangan dan mungkin memainkan peran kunci dalam perlindungan terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas.
Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Nutrition Review yang menganalisis 30 studi yang diterbitkan sebelumnya menemukan bahwa asupan kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2.
Ini kemungkinan karena efek antioksidan dan anti-inflamasi java, dan dampak positifnya pada kandungan dan keragaman mikroba usus yang bermanfaat, atau bakteri usus.
