Network
LINGKAR MADIUN – Mungkin beberapa kali sering dengar orang tua jaman dahulu sering berkata 'kalau bangun siang, nanti rezekinya dipatok ayam', pepatah itu memang ada benarnya. Pagi hari merupakan momen penuh kesempatan baik untuk mengawali hari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas of Toronto, bangun di pagi hari dapat meningkatkan perasaan bahagia dibandingkan dengan bangun di siang hari.
Perasaan bahagia tentunya juga memengaruhi etos kerja, sehingga seseorang yang bahagia tentunya memiliki etos kerja yang lebih tinggi.
Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu untuk dapat bangun di pagi hari, sehingga dapat menjalani hari lebih produktif seperti dilansir Lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dari Helathline.
- Memperbarui Setelan Nada Alarm
Salah satu yang membuat kepala pening saat bangun dari tidur adalah ketika terkejut mendengar suara alarm. Penelitian dari 2020 merekomendasikan untuk bangun dengan alarm melodi seperti lagu pop, nada instrumental berirama, atau suara alami seperti kicau burung dapat membantu membangunkan Anda dengan lembut alih-alih mengejutkan Anda secara tiba-tiba dari alam mimpi.
- Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Dalam hal ini membiarkan cahaya matahari masuk adalah hal yang sangat penting. Karena dengan melihat sinar matahari membuat kita tersadar, bahwa hari baru telah dimulai. Hal ini merupakan sesuatu yang sederhana yang bisa dilakukan, namun berdampak sangat besar.
Baca Juga: Lionel Messi Putuskan Hengkang, Barcelona: Terima Kasih Atas Kontribusinya Untuk Kemajuan Klub
Cukup dengan membuka tirai jendela, membuka pintu rumah, atau jika memiliki waktu yang lebih luang cara ini bisa dengan berjalan keluar rumah dan merasakan sendiri hangatnya cahaya matahari pagi menyentuh kulit.
- Mencuci Muka
Memercikkan air dingin atau hangat ke wajah Anda dapat menyegarkan mata yang lelah dan membuat panggilan bangun yang menyegarkan. Selain itu, cobalah mencuci jemari dan tangan dengan lembut sehingga bisa membangunkan saraf-saraf indra dengan ringan.
