Network
- Sarapan dengan Makanan Bergizi
Memulai hari Anda dengan sarapan yang seimbang dan kaya protein tidak hanya mengisi perut kosong Anda. Ini juga memberi Anda energi dan menyediakan bahan bakar untuk hari ke depan.
Sarapan bukanlah suatu keharusan mutlak, tetapi dapat memberikan dorongan yang memuaskan di pagi hari Anda – terutama jika Anda memilih bahan-bahan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran utuh, dan protein seperti telur atau yogurt tawar.
Dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi. Sarapan seimbang juga dapat mencakup kopi atau teh hijau atau hitam, bersama dengan segelas air putih. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk menikmati minuman pilihan pagi Anda secara perlahan alih-alih meneguknya saat Anda terburu-buru untuk bersiap-siap.
- Menggerakan Tubuh
Peregangan di pagi hari dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot Anda dan membuat Anda merasa lebih lentur dan waspada daripada tegang dan lamban.
Baca Juga: Menyambut Bulan Muharam, Ini Dia Keutamaan Puasa Asyura Beserta Bacaan Niat dan Dalil
Olahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan fungsi otak penting seperti pengambilan keputusan, memori kerja, dan perhatian. Plus, jika Anda menyukai olahraga di luar ruangan, olahraga pagi dapat membantu Anda menghindari panas di sore dan sore hari.
- Merapikan Kamar/Rumah
Merapikan atau menyelesaikan beberapa pekerjaan rumah tentu adalah hal yang sering kali membuat malas.
Tapi jika hal tersebut dilakukan dapat membantu meningkatkan produktivitas. Perasaan semangat itu pun biasanya akan terus ikut selama sepanjang hari. Hal tersebut juga dapat meningkatkan motivasi untuk menyelesaikan tanggung jawab lain.
- Membuat Daftar Pekerjaan yang Harus Dilakukan Hari Ini
Membuat daftar hal yang harus dikerjakan pada pagi hari dapat melacak semua yang perlu kamu selesaikan hari ini baik di rumah atau di tempat kerja.
