Network
LINGKAR MADIUN – Sebagian besar wanita merasakan nyeri saat sedang menstruasi. Biasanya terjadi satu sampai dua hari pada fase menstruasi sedang berlangsung.
Hal ini disebut juga kram menstruasi atau lebih dikenal secara umum sebagai nyeri haid.
Kram menstruasi atau nyeri haid terjadi karena Rahim sedang berkontraksi untuk meluruhkan dinding rahim.
Baca Juga: Inilah Sebab-sebab yang Membuat Plak Kolestrol Menumpuk dalam Aliran Darah, Simak Begini Ulasannya
Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada bagian perut bawah, punggung bawah, selangkangan atau paha atas.
Berikut adalah tips yang bisa anda dapatkan di rumah untuk mengatasi nyeri pada saat menstruasi seperti yang telah dikutip oleh Lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dari laman Healthline pada 12 Agustus 2021.
- Meminum Obat Anti Inflamasi Non Steroid
Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) adalah salah satu sediaan obat yang dijual bebas. Biasanya obat ini terdapat pada kotak P3K yang ada di rumah. Obat ini digunakan untuk pereda nyeri, karena obat ini dapat mengurangi prostaglandin yang menyebabkan nyeri.
Baca Juga: 10 Cara Terbaik Menurunkan Kadar Kolestrol dalam Darah, Simak Begini Ulasannya
- Menempelkan Sesuatu yang Hangat ke Bagian Tubuh yang Nyeri
Menempelkan sesuatu yang hangat dapat mengurangi nyeri. Hal ini dibuktikan pada sebuah penelitian pada tahun 2012 dimana 147 wanita berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa patch atau koyo panas pada suhu 40 °C memiliki efektivitas yang sama dengan ibuprofen dalam meredakan nyeri.
- Pijat dengan Minyak Urut Esensial
Terapi pijat dalam kurun waktu 20 menit dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi.
