Network
LINGKAR MADIUN- Perlu diketahui, jumlah sperma yang dikeluarkan pria dalam satu sampel semen (air mani) memiliki peran penting dalam keberhasilan kehamilan.
Meski demikian tak dapat dipungkiri beberapa pria memiliki jumlah sperma yang cukup yang berujung membuatnya mengalami masalah infertilitas yakni kesulitan ntuk memiliki anak.
Baca Juga: Subhanallah! Inilah Cara Menyelamatkan Orangtua dari Siksa Kubur dan Mengangkat Derajatnya di Surga
Ada beberapa cara alami yang dipercaya dapat memperbanyak sperma selain mengonsumsi asupan bergizi, diantaranya:
1. Mengurangi Stres
Segala bentuk stres dapat menyebabkan tubuh melakukan tindakan defensif dan menghemat energi. Saat stres, tubuh akan menjadi kurang peduli dengan reproduksi dan lebih fokus pada bertahan hidup.
Baca Juga: Simak Kode Redeem FF Terbaru 19 Agustus 2021, Segera Klaim dan Dapatkan Skin Senjata Gratis
2. Berhenti Merokok
Sebuah studi di tahun 2016 meninjau hasil lebih dari 20 studi yang berbeda dengan total hampir 6.000 peserta menemukan merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.
3. Olahraga dan Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan olahraga pada mereka yang kelebihan berat badan dapat menyebabkan meningkatnya jumlah sperma.
4. Hindari Penggunaan Alkohol Berlebihan dan Obat-obatan
Beberapa peneliti mengaitkan penggunaan obat di seluruh dunia seperti alkohol, ganja, dan kokain dengan penurunan produksi sperma.
5. Hindari Beberapa Obat Resep
Beberapa obat resep berpotensi menurunkan produksi sperma yang sehat. Setelah seseorang berhenti minum obat, jumlah spermanya harus kembali normal atau meningkat.
Baca Juga: Segera Cek Penerima Bansos Agustus 2021 Melalui cekbansos.kemensos.go.id, Anda Wajib Tau!
6. Dapatkan Cukup Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D dan serum kalsium memiliki dampak pada kesehatan sperma. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang rendah tampaknya berhubungan dengan penurunan jumlah sperma.
7. Dapatkan Cukup Folat dan Seng
Mengonsumsi folat dan seng telah diakui oleh beberapa penelitian dapat meningkatkan kesehatan sperma secara keseluruhan. Seperti konsentrasi sperma atau jumlah total.
8. Tingkatkan Asupan Kaya Antioksidan
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan konsumsi antioksidan dengan peningkatan jumlah sperma.
9. Tingkatkan Asupan Lemak Sehat
Lemak sehat (lemak tak jenuh ganda) seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk perkembangan membran sperma yang sehat.
Konsumsi dua senyawa omega esensial tersebut dalam jumlah yang sama bermanfaat dalam pengembangan sperma ideal dan manfaat antioksidan.
Baca Juga: Shandy Aulia Bagikan Cara Mengatasi Cibiran dan Hinaan Orang
10. Kurangi Asupan Lemak Tak Sehat
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak trans dapat mengganggu kemampuan lemak tak jenuh ganda rantai panjang untuk dimasukkan ke dalam membran sperma, sebuah langkah penting dalam pengembangan sperma.
11. Kurangi Asupan Kedelai atau Asupan dengan estrogen non-manusia
Beberapa asupan terutama produk kedelai, mengandung fitoestrogen (estrogen tanaman) yang terbukti dapat mengurangi ikatan testosteron dan produksi sperma.
12. Hindari atau Batasi Paparan Racun dan Kontaminan Lingkungan atau Pekerjaan
Ketika lingkugan dan atmosfer menjadi semakin tercemar dan padat, faktor-faktor lingkungan seperti kualitas udara dan paparan bahan kimia beracun sering dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma. Maka, hindari racun lingkungan demi kesehatan.
Demikianlah beberapa cara alami yang dipercaya dapat memperbanyak sperma. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya.***
