Network
Mengonsumsi makanan dan minuman sehat akan menjaga kondisi tubuh kita tetap fit dan bugar. Kita tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi kafein karena itu bisa meningkatkan rasa cemas.
Selain hal tersebut, melewatkan jam makan sering kali dapat menimbulkan perubahan pada suasana hati yang bisa menyebabkan kecemasan datang kembali.
Jangan lupa untuk melakukan tips dalam tahapan ke empat ini. Kita harus bisa memilah informasi dalam sosial media yang akan kita baca dan terapkan.
Jangan sampai menerapkan informasi yang tidak jelas sumbernya. Terlebih lagi, apabila dirasa suatu akun sosial media seseorang bisa menimbulkan kecemasan dalam diri kita kembali, maka tak ada salahnya bila kita memblokir atau batal mengikutinya.
Apabila keempat tahap tadi sudah dilakukan namun kecemasan masih sering kali datang, maka kita belum melakukan tahap terakhir ini.
Tidur yang cukup sangat efektif untuk menghilangkan rasa cemas yang berlebih. Meskipun begitu, kita tidak boleh menjadikan tidur sebagai ajang malas-malasan untuk tidak produktif.
Baca Juga: Begini Caranya Agar Tahu Covid-19 yang Diderita Termasuk Golongan Ringan, Sedang, atau Berat
Sebaiknya kita berupaya untuk tidur cukup setidaknya tujuh jam per hari serta membuat suasana tidur yang nyaman seperti mematikan lampu kamar atau menggunakan aroma terapi.
