Network
LINGKAR MADIUN - Saat itu tahun ketika flu dan pilek melanda kota, jadi ini adalah waktu yang tepat untuk mulai berpikir tentang memperkuat sistem kekebalan Anda, dan langkah pertama adalah pergi ke supermarket terdekat.
Memberi makan organisme Anda makanan tertentu pasti akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan kami membawakan Anda makanan yang terbaik untuk itu.
1. Buah sitrus
Kebanyakan orang meraih vitamin C setelah gejala pertama pilek atau flu. Tapi tahukah Anda bahwa buah jeruk, yang kaya akan vitamin C, berada di urutan teratas daftar semua makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Secara khusus, vitamin C merangsang produksi sel darah putih, kunci untuk melawan infeksi. Karena tubuh Anda tidak memproduksi vitamin C dan juga tidak dapat menyimpannya, penting untuk memasukkannya setiap hari. Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah besar, dan Anda cukup memeras jusnya dalam hidangan seperti salad.
Baca Juga: Alhamdulillah, Penanganan COVID-19 Indonesia Semakin Membaik, Presiden: Jangan Euforia
2. Paprika merah
Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menjaga kulit Anda tetap sehat dan cantik. Menurut Anda, apakah buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak? Pikirkan lagi, karena paprika merah mengandung hampir dua kali lebih banyak vitamin C, dan juga merupakan sumber beta karoten yang sangat baik.
