Coba Konsumsi Asupan Ini Seminggu Sekali, Pangkas Risiko Diabetes Lebih Baik Dibandingkan Makan Suplemen

LINGKAR MADIUN-Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan dengan cukup berolahraga.

Tahukah kamu bahwa apa yang kamu konsumsi juga dapat menentukan kadar gula darah. Mengonsumsi minuman manis dan daging berlemak dapat menempatkan kamu pada peningkatan risiko diabetes.

Baca Juga: 3 Zodiak Kena Terjang Gelombang Rezeki Emas, Nasibnya Tembus Mulus Berlimpah Cuan di 30 September 2021

Namun, sebuah studi baru menemukan bahwa mengonsumsi makanan ini setiap minggu dapat memangkas risiko terkena diabetes.

Dalam sebuah studi baru di Spanyol, para pasien yang berpotensi terkena diabetes melakukan program nutrisi untuk mencegah penyakit tersebut.

Baca Juga: Bikin Kaget, Ramal Masa Depan Revi Mariska! Indigo Justru Sebut Bakal Berjodoh dengan Salah Satu Fans Leslar?

Para pasien tersebut diberi 200 gram sarden atau sekitar 2 kaleng sarden setiap minggu. Mereka disarankan untuk makan ikan utuh tanpa menghilangkan vitamin D dan tulang yang kaya kalsium.

Setelah satu tahun hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan 8 % risiko diabetes bagi mereka yang rutin mengonsumsi sarden, sedangkan bagi mereka yang tidak mengonsumsinya hanya terjadi penurunan sebesar 5 %, selama periode waktu yang sama.

Baca Juga: Waduh, Indigo Ramal 3 Artis Ini Bakal Cerai di Tahun 2022! Ciri dan Penyebabnya Sangat Jelas