Network
LINGKAR MADIUN - Jika Anda berusia di atas 50 tahun menjaga tulang agar tetap sehat suatu hal yang sangat penting, untuk menghindarkan tulang Anda dari pengeroposan.
Dengan mempertahankan pola makan dan pola hidup yang sehat, membantu Anda membangun tulang yang kuat dan mempertahankannya seiring bertambahnya usia.
Jika Anda berusia di atas 50 tahun makanan terbaik yang harus Anda konsumsi, agar terhindar dari pengeroposan tulang yaitu dengan mengonsumsi sayuran.
Sayuran adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, yang merangsang produksi sel pembentuk tulang.
Baca Juga: Hasil Undian Perempat Final Piala Sudirman 2021 Indonesia Hadapi Malaysia, Berikut Jadwalnya!
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek antioksidan vitamin C dapat melindungi sel-sel tulang dari kerusakan.
Sayuran juga tampaknya meningkatkan kepadatan mineral tulang, juga dikenal sebagai kepadatan tulang.
Kepadatan tulang adalah ukuran jumlah kalsium dan mineral lain yang ditemukan di tulang Anda. Baik osteopenia (massa tulang rendah) dan osteoporosis (tulang rapuh) adalah kondisi yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah.
